Nutrisi Yang Baik Untuk Ibu Hamil Dan Janin Usia 11-20

Susu Ibu Hamil

Susu penting untuk ibu hamil pada usia janin 11-20,  susu bisa memberikan stamina yang bagus untuk ibu hamil. Pertumbuhan otak janin juga dipengaruhi oleh nutrisi yang baik, salah satunya dengan meminum susu. Susu Ibu hamil yang mudah dijumpai di mini market,  supermarket serta pasar lainnya mendukung ibu hamil menjaga asupan nutrisinya. 

Ikan salmon

Usia janin 11-20 dimana otak sudah berkembang maka memerlukan makanan yang seimbang untuk kebutuhan nutrisi perkembangan otaknya. Ikan salmon sangat baik untuk memberikan nutrisi bagi ibu hamil.  Perkembangan otak sangat diperlukan untuk me stimulasi janin mencapai perkembangan yang sempurna. Otak merupakan organ penting dalam pertumbuhan janin. 

Ikan salmon juga memiliki kandungan minyak ikan yang bagus untuk pertumbuhan janin. Terutama untuk nutrisi otaknya. Perlu diperhatikan cara masak ikan salmon ini, walaupun banyak mengandung zat yang baik pada ibu hamil dan janin,  tetapi ikan salmon memiliki kandungan bakteri yang dapat membuat janin keguguran. Walau demikian, Ikan salmon sangat baik untuk kesehatan ibu hamil, sehingga janin dan ibu hamil sehat yah bunda. 

Buah – buahan

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah – buahan segar berguna untuk memberikan nutrisi yang baik untuk ibu hamil dan janin. Buah – buahan juga dapat memberikan serat yang berguna bagi ibu hamil dalam menjaga metabolisme tubuh. Jangan sampai ibu hamil kekurangan serat ya bunda. Karena kekurangan serat bisa berakibat fatal pada ibu hamil. 

Janin pada usia tersebut membutuhkan serat untuk pertumbuhan otak yang sempurna. Kekurangan serat pada janin bisa mengakibatkan kekurangan cairan pada saat melahirkan dan hal tersebut membutuhkan penanganan khusus dari tim medis. Untuk itu pentingnya menjaga asupan buah – buahan dari sejak janin dalam kandungan. Terutama untuk Usia janin 11-20.