Ciri Ciri Kolesterol Tinggi Dan Cara Mengatasinya

0

Kolestrol sejatinya tidak hanya menyerang lansia saja loh, faktanya di umur 20 an saja sudah bisa terkena ciri ciri kolesterol tinggi. Selain karena faktor keturunan, gaya hidup yang tidak sehat juga menjadi salah satu penyebab terkena kolestrol tinggi ini.

Adapun ciri ciri kolesterol tinggi yang umum terjadi adalah sebagai berikut :

  1. Mudah merasakan sakit pada area leher
  2. Sering merasakan nyeri di dada
  3. Mudah merasa letih dan lelah
  4. Mudah merasakan sakit pada area kaki, dll
Ciri Ciri Kolesterol
Ciri Ciri Kolesterol

Nah, apabila anda merasakan salah satu dari ciri ciri kolesterol tinggi diatas, maka berikut cara mengatasinya. Check this out !

1. Menerapkan pola makan yang sehat

Salah satu cara termudah dalam mencegah terjadinya kolestrol tinggi adalah dengan mengatur pola makan anda menjadi lebih sehat. Kurangi atau sebisa mungkin hindari untuk mengkonsumsi makanan cepat saji lagi, karena didalamnya mengandung lemak jenuh dan lemak trans, yang kurang baik untuk tubuh. Dengan demikian, sebaiknya anda memilih menu makanan yang mengandung lemak sehat ataupun rendah lemak, seperti diantaranya adalah sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, dll.

2. Melakukan olahraga rutin

Cara menurunkan kadar kolestrol secara alami juga bisa dilakukan dengan cara berolahraga secara rutin. Kalaupun anda belum terbiasa untuk melakukan kegiatan olaharaga, maka anda bisa memulainya dengan berjalan cepat selama kurang lebih 15 menit perhari, agar bisa meningkatkan detak jantung anda, dan juga bisa menurunkan resiko terkena berbagai penyakit, termasuk terkena kolestrol ini.

3. Meninggalkan kebiasaan merokok

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa merokok memiliki banyak dampak negatifnya terhadap tubuh. Dan termasuk salah satunya adalah bisa meningkatkan resiko terbentuknya plak pada pembuluh darah anda. Dengan demikian, cara menghindari terkena kolestrol tinggi adalah dengan mulai berhenti merokok.

4. Mengkonsumsi ramuan herbal penurun kolestrol

Lain halnya dengan obat-obatan, ramuan herbal tentunya tidak akan mengakibatkan efek samping apapun ketika rutin dikonsumsi. Dengan demikian untuk menurunkan kolestrol tinggi secara alami, bisa dengan meminum ramuan herbal dari KOLESTROMAX, yang mana merupakan salah satu produk ramuan herbal, yang sudah banyak terbukti dalam membantu menurunkan kadar kolestrol yang aman dan juga alami.

Leave A Reply

Your email address will not be published.