Masa kehamilan merupakan masa yang harus diperhatikan dengan baik, salah satunya yaitu terkait dengan kondisi Kesehatan. Salah satu yang penting dilakukan dalam masa kehamilan bagi ibu yaitu menjaga produksi sel darah merah yang ada di dalam tubuh, maka dari itu ibu hamil membutuhkan makanan penambah darah.

Nah kira-kira apa saja makanan yang bisa dikonsumsi ibu hamil untuk bisa menjaga atau bisa menambah produksi sel darah merah? Yuk kita cek di sini mengenai beberapa makanan penambah darah yang bisa dijadikan sebagai makanan ibu sedang hamil.

Berikut Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

Bayam

Dalam hal ini ibu hamil memerlukan asupan zat besi dua kali lebih banyak dibandingkan dengan Wanita yang sedang tidak hamil, yaitu kurang lebih sekitar 27 mg untuk per harinya. Selain itu juga akan terus meningkat dengan seiring bertambahnya usia dari kandungan. Nah untuk memenuhi nutrisi tersebut, maka sebaiknya ibu hamil dapat melakukan konsumsi beragam sayuran hijau, salah satunya yaitu bayam.

Tidak hanya kaya dengan zat besi, baya mini juga memiliki kandungan vitamin yang cukup besar serta memiliki manfaat untuk memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga ini akan membuat pembentukan sel darah merah bisa maksimal. Selain bayam, ibu hamil juga dapat melakukan konsumsi sayuran hijau lainnya, contohnya yaitu seperti kangkung, brokoli dan Sawi.

Daging sapi

Kalau tadi sayuran hijau, sekarang yang bisa Anda gunakan sebagai makanan untuk menambah darah dalam masa kehamilan yaitu daging. Perlu Anda tahu bahwasannya di dalam 100 gram daging sapi memiliki sekitar 3 mg zat besi. Sehingga jumlahnya tersebut bisa memenuhi 30% dari asupan zat besi harian untuk ibu hamil.

Ikan

Selain sayur dan daging, selanjutnya yang bisa digunakan sebagai makanan penambah darah yaitu ikan. Beberapa jenis ikan yang recommended dikonsumsi diantaranya yaitu seperti ikan kembung, ikan tongkol dan ikan salmon. 

Nah itulah beberapa makanan yang bisa digunakan untuk makanan penambah darah pada waktu ibu sedang mengalami kehamilan. Untuk mempersiapkan kelahiran buah hati, sebaiknya ibu menyiapkan popok dari MAKUKU. Demi kenyamanan bayi dan menjaga kulit bayi.