Cara Mudah Mengatasi Payudara Terasa Kencang dan Nyeri
Mengalami kondisi payudara terasa kencang dan nyeri, tentu saja hampir pernah dirasakan oleh semua wanita yang ada di muka bumi ini. Namun tidak banyak yang tahu bahwa, ternyata ada cara mudahnya untuk mengatasi hal ini tanpa konsumsi obat atau pergi ke dokter.
Artikel ini akan mengungkap berbagai cara yang bisa Anda lakukan, untuk mengatasi rasa nyeri pada payudara ini. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
Mengatasi Payudara Terasa Kencang dan Nyeri
Untuk membantu mengatasi kondisi dimana payudara terasa kencang dan nyeri ini, maka berikut ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan.
- Kompres Hangat atau Dingin
Mengatasi payudara yang terasa nyeri bisa Anda mulai dari mengkompresnya dengan menggunakan handuk hangat ataupun kantong es. Metode ini sudah terbukti bisa membantu meredam rasa nyeri, serta memuluskan sirkulasi darah menuju payudara.
- Berikan Pijatan Ringan
Lakukan pijatan ringan dengan gerakan melingkar pada payudara Anda yang sedang terasa kencang dan nyeri. Oleskan dengan minyak esensial agar bisa lebih mudah dalam melakukan teknik pijatannya.
- Terapkan Gaya Hidup Sehat
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, tentu saja akan sangat berdampak baik terhadap kesehatan seseorang. Dengan rutin melakukan olahraga, setidaknya dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh, termasuk kepada bagian payudara. Tak lupa juga dengan terus mengkonsumsi makanan yang sehat, terutama yang mengandung antioksidan tinggi didalamnya.
- Hindari Memakai Bra yang Ketat
Memakai bra yang terlalu ketat, sejatinya dapat menghambat laju aliran darah menuju payudara. Oleh sebab itu, untuk mengurangi rasa nyeri pada payudara ini, bisa dengan memilih bra dengan ukuran yang tepat.
- Hindari Stress Berlebih
Stres yang berlebih sejatinya dapat mempengaruhi keseimbangan hormon, serta memperparah kondisi rasa nyeri pada payudara. Untuk mengurangi rasa stress, Anda bisa melakukan gerakan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau berlari ke aktivitas yang berbau hobi.
Itulah berbagai informasi menarik seputar cara mengatasi payudara terasa kencang dan nyeri, yang bisa Anda lakukan dengan mudah. Bila rasa ini terjadi pada fase menstruasi Anda, gunakan pembalut terbaik dari Softex agar aktivitas Anda menjadi terasa lebih menyenangkan.